如何备孕？备孕期间应该做什么？不能做什么？-优孕行

　　备孕是迎接新生命的重要阶段，需要夫妻双方共同做好充分的准备。那么，备孕期间应该做些什么？又有哪些事情是不能做的呢？

　　备孕期间，夫妻双方应该保持健康的生活方式。首先，要调整饮食，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。同时，要适量运动，提高身体素质，增强免疫力。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　在备孕期间，夫妻双方还应该进行必要的孕前检查，以确保身体状况良好。这包括血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查等项目，以及针对特定疾病的专项检查。通过孕前检查，可以及时发现并处理可能影响生育能力的健康问题。

　　然而，备孕期间也有一些事情是不能做的。首先，要避免接触有害物质，如化学物质、重金属、辐射等，这些物质可能对胎儿的发育造成不良影响。其次，要谨慎用药，避免使用可能影响胎儿的药物，必要时需在医生指导下使用。此外，还要避免烟酒和过度劳累，这些不良习惯都可能对胎儿的健康产生负面影响。

　　除了上述不能做的事情外，备孕期间夫妻双方还应该保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过学习备孕知识、参加备孕课程等方式，增加对怀孕和育儿的了解，增强信心和期待。

　　综上所述，备孕期间夫妻双方应该保持健康的生活方式，进行必要的孕前检查，避免接触有害物质和谨慎用药，同时保持良好的心态。通过这些措施，可以为迎接新生命做好充分的准备。